在食物多样化的基础上做到一保持、一适当、三增加、三减少。一保持，就是在食物多样化的基础上，保持谷类食物仍然作为能量来源的主体，即不低于50%。所以小时候因为光吃菜被骂的，都是父母纯纯的爱。一适当，就是..
