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重庆焦虑症抑郁症心理咨询：失眠问题

发布：2019年06月24日编号：2046-2056712
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重庆焦虑症抑郁症心理咨询：失眠问题


 重庆寸草心心理咨询中心


 (西南地区少数的以全职咨询师为主以口碑效果立足的心理辅导机构)


    年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪情感问题以及心理问题引发的99信息网。秋季容易让人产生抑郁情绪，而长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环，这也是人们在凉爽的秋季依然失眠频频，偶尔入睡也会频繁做梦的原因之一9.9.x.i.n.x.i.n.e.t。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠原文www.99xinxi.net。　　

    很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠9_9_信_息_网。失眠之后心情会更加烦躁，一会想到工作中的各种内容，一会想到失眠的现状，越是急着想要睡着反而越是睡不着99信息网www.99xinxi.net。　　

    重庆寸草心心理医生建议，失眠的时候别在卧室做太多其他的事情，要将卧室和睡觉形成一个连结;　　

    失眠的时候一定不能焦急，顺其自然，睡觉是人生理的正常反应，在身体疲惫瞌睡的时候自然就能睡着;　　

    应当顺其自然，不要可以地去控制情绪，也许反而会更容易入睡9_9_信_息_网。　　

    失眠者还可以做适量的运动，注意转移注意力，调节身体恢复到正常的生物钟状态99xinxi.net。　　

    失眠是由多方面因素引起的，若自我调节没能达到效果，建议寻求心理专家的忙住，找到失眠的原因，放松身体，促进睡眠9_9_信_息_网。


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