如果老人关节炎发作的时间是在晚上，会影响整个晚上的休息99信息网。为了减轻关节炎的痛苦，持续治疗和护理是必不可少的。许多老年人都被关节炎困扰着，一旦遇到冷天、雨天，关节炎发作的时候更是苦不堪言，那么老人应该如何保护关节，预防关节炎发作呢？下面就跟着海东高档养老院小编来了解下吧。
老人应该如何保护关节
方法一：多晒一晒太阳
许多老人说，他们一旦在阳光下就会感到头晕，但长期不在阳光下也会影响身体健康。海东高档养老院认为，出现关节炎也与骨质疏松有一定的关系，而晒太阳可以很好的预防骨质疏松，延缓关节衰老，所以老人们要想好好保护关节，那么就要多晒晒太阳9+9+信+息+网。
方法二：注意保暖、防寒
患有关节炎的老年人必须注意保暖和防寒，并在雨季和寒冷的天气中保护关节。海东高档养老院建议老人最好戴上护膝、护肘等装备，外出时也要穿上雨靴，这样做可以避免湿气、寒气入侵到关节部位，诱发关节炎。
方法三：经常活动关节
有些老年人不喜欢运动，但是如果他们不运动，身体是会“生锈”的。只有当他们频繁地移动关节时，它们的关节才会变得更健康9_9_x_i_n_x_i_n_e_t。海东高档养老院表示，如果老人的身体情况不适宜做运动，那么可以在家扭扭膝盖、转转脚踝，这样做也可以起到保护关节的作用。
方法四：饮食方面要调理好
饮食能够有效缓解老人的身体不适。患有关节炎的老年人应避免吃冷食，少吃发物，多吃一些牛奶、蛋类、豆制品等，这些食物都有保护关节的效果。另外，常喝一些温热的茶饮也有利于关节炎的恢复9_9_x_i_n_x_i_n_e_t。关节炎老人在食物的选择上不能大意，海东高档养老院认为，以下这些食物是关节炎患者不宜多吃的。
1、高甜食物
患有关节炎的人，如果还在吃高糖食物，可能会加重病情。海东高档养老院表示，关节炎患者如果长期过量的摄入糖分，那么发病率会比不喜欢吃糖的人来得高，所以高甜食物是关节炎患者的禁忌饮食。
2、肥腻食物
许多老人喜欢吃肥肉，但是你知道吗？高脂食物会导致身体的代谢紊乱，从而加重关节炎的症状，在日常的烹饪中，也要尽量避开高脂肪的食物，选用植物油来煮菜9 9 信 息 网。
如上所述，患有关节炎的人不应该吃发物。海东高档养老院告诉你，大多数海鲜产品就是发物。这是因为海鲜中的血尿酸会在关节处形成尿酸晶体。这会使得关节炎变得更严重，所以关节炎病患一定不能吃太多的海产品99xinxi.net。
