长期坚持跆拳道的练习者，身体的协调性和灵活性都会有明显提高，步法变得灵活而巧妙..

中國舞=基本功+民族舞+古典舞+芭蕾基训+舞蹈技术技巧 中国舞包括：形体训练，体能训练（软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练）..

锻炼孩子在公众场合自我展示的信心和表现力，提高其语言表达能力..