01全家共同调整作息逐步按照上学的作息时间安排孩子的一日生活，特别是家庭的整体作息也要有所调整。对于还沉溺在电视、网游中的孩子来说，可逐步减少其看电视和玩游戏的时间，并一点点增加学习的时间。同时，要逐..