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青岛胶州安利实体店在什么位置,青岛安利产品24小时送。

发布:2020年10月18日编号:2046-2217415
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腾讯新闻【腾讯医典】 2020.03.06

《冠心病治疗之后,应该怎样运动?医生:走路才是运动,安全又有效》原文www.99xinxi.net

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走路这种运动方法很安全,又能起到锻炼身体的效果。特别是对于腿脚不好的老年人,单纯健步走对膝关节的损伤较小。9~9~信~息~网

刚开始运动时,应当进行准备活动,即热身运动。多进行低水平的有氧运动,比如拉伸关节等,持续5-10 分钟,目的是放松和伸展肌肉、提高关节活动度和心血管的适应性

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