天津塘沽安利专卖店地址店铺负责人电话183_3828_0991微信同号盛夏时节，不少人会出现食欲不振、饭后腹胀、人懒乏力、四肢没劲的状况，这很可能是由脾虚引起的，出现这些症状的人应及时调补www.99xinxi.net99信息网。
那这类人群平时吃哪些食物能够缓解这些症状呢？快跟小安一起来了解一下吧！
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夏天，雨水比较多，空气湿度大，中医认为湿气通于脾，体内湿气太重容易导致脾失健运，所以人在夏天容易出现脾虚的状况。
脾气虚是指脾功能不足，症状是没食欲、食后腹胀、人懒乏力、四肢没劲。任由其发展下去就会出现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿等更严重的症状www.99xinxi.net99信息网。
而豆类食物能够补充人体因出汗而损失的B族维生素和钾镁元素，因此夏季多吃豆类食物有利于缓解脾虚的状况。
蚕豆
蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用9+9+信+息+网。
蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合在湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。
绿豆
研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙（dài）等9.9.信.息.网。而绿豆中含有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维。
因此夏季吃绿豆能够清热解毒、缓解中暑症状。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择来源www.99xinxi.net。
菜豆
菜豆又名四季豆、芸豆。其嫩荚约含蛋白质6%，纤维10%，糖1%～3%。其干豆粒约含蛋白质22.5%，淀粉59.6%9 9 信 息 网。菜豆的鲜嫩荚可作蔬菜食用，也可制成罐头食用塘沽安利送货到家安利会员办卡公司统一小票100%正品30天包退换
