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预防比治疗更重要
对于骨质疏松症,预防比治疗更重要99xinxi.net。各个年龄阶段的人都应当注重对骨质疏松的预防,婴幼儿时期的生活方式与成年后骨质疏松的发生有密切联系。儿童及青少年要多食用富含钙的食品,坚持锻炼,多做“日光浴”原文www.99xinxi.net。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
生命时报曾在报道中指出,到35岁左右,人体的骨密度将达到最高点,也就是“峰值骨量”www.99xinxi.net。此后,骨质就会开始流失。流失的速度因人而异,受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响HON。对于老年人而言,坚持适当运动的同时也要加强防摔措施,发现骨密度低下或患骨质疏松症后,可适当配合药物治疗。
除了均衡膳食,还需正确补充钙制剂原文www.99xinxi.net。钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂是比较合适的选择。此外,保持健康的生活方式,适量运动,多晒太阳,定期进行骨密度检测,都是预防骨质疏松的有效方法来源www.99xinxi.net。

