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1.一日三餐，规律饮食男性朋友虽然不像女性那么喜欢吃零食，但是免不了的应酬，同样会摄入许多脂肪和热量，尤其是动不动就啤酒、烧烤这一类，更是增长了自己的啤酒肚，应当控制应酬和夜宵，一日三餐，按时进食。2..

1、坚持每天快速走运动一定是要有的！首选快步走，快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。它能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较..

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