菏泽安利专卖店铺负责人150_9408_6587 微同号 会员卡办理送货电话9~9~x~i~n~x~i~n~e~t。是主旋律。吃的好既满足了口感,还有益身心。若吃的不好,不仅对身体不利,还可能会发胖QqgG。那么,在饮食方面我们都需要注意什么呢? ▼ 每餐只吃八分饱 春节切勿暴饮暴食,每餐只吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷类的主食不可少,新鲜的蔬菜、水果也可以多吃一些,以促进肠胃消化。暴饮暴食虽然能解一时之馋,但吃完容易导致消化不良、胀气等9~9~信~息~网。 多喝白开水 春节时吃了各种各样的好吃的,难免会不太好消化,充足的水分可以促进和改善体内食物的消化。而且这个季节气候比较干燥,多喝水也更有利于保持活力、滋润皮肤、促进排毒等。 清淡少油腻 节假日活动量比上班时要少,人们又常爱睡个“懒觉”,几天假期长几斤体重是常见的问题之一erT。因此注意调整一下自己的饮食,越是这时越应比平时更清淡些才好,尽量减少脂肪的堆积。 多吃蔬菜 节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气来源www.99xinxi.net。这时,我们不妨多吃点蔬菜。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素,不仅可以解腻,还能预防便秘,中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。 水果不可少 节日饮食杂乱,很容易使人上火、便秘9_9_信_息_网。多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠作用,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。 ▼ 假期就要结束了,春节你真的吃“好”了吗?想要苗条好身材,离不开迈开腿、管住嘴,现在开始调节饮食还来得及哦!
