99信息网 > 教育培训 > 中小学教育

初三学生如何调整焦虑的心态

发布:2020年07月19日编号:2046-2201789
99信息网提醒您:1、在办理服务前请确认对方资质, 夸大的宣传和承诺不要轻信!2.任何要求预付定金、汇款至个人银行账户等方式均存在风险,谨防上当受骗!
详细描述

通过和初三同学的交流,发现不良状态的一个很大的因素就是焦虑9~9~x~i~n~x~i~n~e~t。归纳起来,焦虑主要由4个方面引起的:
一是对自己学习情况的信心不足,临近考试,认为自己“好像还有很多东西没有学习到,该背该记的东西很多没有掌握牢。越想越急躁,越急躁学习效率越低.
二是对不利的考试结果过分关注欢迎www.99xinxi.net。担心如果自己考不上心目中的高中,自己应该怎么办?怎么承受得了这样的压力?
三是对自我认可的担忧,学习了这么长时间,自己也非常的用功,怎么成绩还是没有起色?有相当一部分同学有这样的思想。
四是对自己社会形象的担忧欢迎www.99xinxi.net。父母对我寄予了那么高的期望,亲戚朋友知道我在学校成绩还不错,要万一考砸了,我在他们面前如何立足,还不让人笑话。
这些担忧形成的焦虑如果不进行适当的释放或转移,就会随时随地冒出来,在我们的头脑中捣乱www.99xinxi.net99信息网。打击我们的信心。
下面我们分析一下以下几种引起焦虑的原因以及应对的对策9 9 x i n x i n e t
第一种情况,比如那些总是认为自己还没有学习好的同学,导致的后果,就是在学习时,习惯于“开夜车”,恨不得将所有的问题都做完,将所有做过的习题都复习一遍,他们中断了自己已经很少的休息和锻炼,甚至拖延吃饭的时间,以便能“挤”出更多的时间用于学习,他们甚至不与同学交流、交往,把自己封闭起来,这种状态可以用一个词“强弩之末”来形容。对于处于这种状态的考生,我建议应该保证适当的锻炼、睡眠时间www.99xinxi.net99信息网。因为时间越长,并不等于效率越高,相反如果睡眠不足,特别疲倦还会使你易怒或不能适应每日的学习要求,同时长期疲倦、睡眠不足,处于紧张状态还会使你大脑抑制,学习效率低下,因此“我抓紧了时间的心理安慰”远不能弥补低效率学习带来的负面效果。

展开更多描述 ↓
klq111111 注册时间:2020年07月05日
该用户还发布了
精选信息
热门信息
在线留言 发送短信 拨打电话