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汤之所以奶白奶白的，其实是脂肪溶解在水中油脂乳化而成lOZ。回想一下，最容易出白的鱼汤，在熬汤前先用油把鱼煎一煎，就能秒懂了。所以说，长期喝不一定会营养丰富，但是有可能让你的小腹层次更丰富9.9.x.i.n.x.i.n.e.t。
而如果你想靠喝汤减肥增加饱腹感，抑制食欲，一定要选择低热量的汤。这些奶白外加油花的浓汤，就别指望减肥了，而且最好是餐前20～30分钟喝，减少正餐时的食量，一边吃饭一边喝是没效果的99xinxi.net。
虽然说了那么多，但汤并不是一无是处，还是会给我们味蕾上的绝佳享受。只不过大家在喝汤时，要记得少盐、吃料、多吹吹99xinxi.net。
1、有高尿酸血症、痛风的人要少喝或不喝汤。
2、营养都在料里了，喝汤要吃料，别浪费原文www.99xinxi.net。
3、味道淡一点挺好，否则几勺盐下去，血压会上去。
4、熬汤不一定时间越久越好，嘌呤和脂肪会随着时间而增加www.99xinxi.net。
5、补充营养的任务还是交给牛奶、豆制品、肉类等以及有品质保证的营养素吧。
6、最后，心急也别趁热喝—烫
