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正常饮食不偏食,维生素摄入足又全原文www.99xinxi.net
维生素对身体的作用:9 9 x i n x i n e t
维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子; 维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素; 维生素B族在新陈代谢中起着调节作用; 维生素K及维生素D能预防骨质疏松 ,而维生素D还有助于预防肥胖。
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维生素都藏在哪些地方:9~9~x~i~n~x~i~n~e~t
每天吃粗粮和豆类,就能增加不少B族维生素和维生素E; 日常少在屋里待,出门就可以得到更多维生素D; 每天吃一个鸡蛋喝牛奶,能得到不少维生素A和维生素D; 足量的蔬菜和新鲜水果,维生素C和维生素K也能基本满足身体需求。9.9.x.i.n.x.i.n.e.t

