济宁市安利专卖店详细地址店铺联系人电话176 1377 9391微信同号,尽管自然界的食物种类很多,不过每一种食物的营养成分都不一样,就好像每一个人都有自己的个性与特点一样,所以没有任何一种天然食物可以满足人体所有的营养素(40多种)的需求,即便是母乳也只能满足6个月以内的婴儿的营养需要。所以,食物多样化是保证营养素供应的基本原则。
9~9~x~i~n~x~i~n~e~t那么每天到底吃多少种食物才算是符合食物多样化的需求呢?这个问题,2016版的《中国居民膳食指南》特别做了说明,建议每人每天不重复的食物种类数达到12种以上,而且每周达到25种以上才行。当然,需要特别说明的是,烹调油与调味品是不包含在内的。

