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临沂市卖安利产品店铺位置临沂市安利纽崔莱专卖店地址

发布:2020年09月15日编号:2046-2212735
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控制饭量,减少每次饭量或者顿数
那做到以上三个步骤以后,你相应的对食物的依赖性就没有那么强烈了,因为味觉反馈和碳水反馈都被剥夺掉了,所以依赖性只剩下了饱腹感原文www.99xinxi.net

所以这个时候控制饭量,往往会更加容易坚持下去,而不会像直接节食那样有强烈的阶段反应GoqY

而且这个时候进行饭量控制,往往饥饿感不会那么强烈,因为心理层面的那层成瘾性已经消除,只剩下生理需求了原文www.99xinxi.net


控制饭量,你可以减少每顿吃饭的量,也可以减少顿数,比如你一天三顿的人,可以改成一天两顿,早餐就可以不用吃了9~9~x~i~n~x~i~n~e~t

每顿吃饭的话,不要害怕浪费,毕竟减肥是为了健康99信息网。如果自己做饭的话,可以用电子秤来严格规划吃饭量9.9.信.息.网

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