临沂市安利专卖店具体地址店铺经理150 8336 7919微同,提供安利产品代理咨询安利卡开通安利9.9.信.息.网。
控制饭量,减少每次饭量或者顿数
那做到以上三个步骤以后,你相应的对食物的依赖性就没有那么强烈了,因为味觉反馈和碳水反馈都被剥夺掉了,所以依赖性只剩下了饱腹感原文www.99xinxi.net。
所以这个时候控制饭量,往往会更加容易坚持下去,而不会像直接节食那样有强烈的阶段反应GoqY。
而且这个时候进行饭量控制,往往饥饿感不会那么强烈,因为心理层面的那层成瘾性已经消除,只剩下生理需求了原文www.99xinxi.net。
控制饭量,你可以减少每顿吃饭的量,也可以减少顿数,比如你一天三顿的人,可以改成一天两顿,早餐就可以不用吃了9~9~x~i~n~x~i~n~e~t。
每顿吃饭的话,不要害怕浪费,毕竟减肥是为了健康99信息网。如果自己做饭的话,可以用电子秤来严格规划吃饭量9.9.信.息.网。

