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很多朋友为了减肥瘦身,就尽量选择食用一些素菜,但减肥仍不见效果,这多半是因为你吃了以下这些蔬菜;9_9_信_息_网
这些蔬菜堪称高级绿茶婊,表面看着无害,实际却让人胖的不知不觉!
红薯=米饭
102大卡/100g
碳水化合物含量:24.7g
芋头=米饭9.9.信.息.网
81大卡/100g
碳水化合物含量:18.1g
土豆=米饭
77大卡/100g
碳水化合物含量:17.2gwww.99xinxi.net
莲藕=米饭
73大卡/100g
碳水化合物含量:16.4g
山药=米饭
57大卡/100g9_9_x_i_n_x_i_n_e_t
碳水化合物含量:12.4g
南瓜=米饭
73大卡/100g
碳水化合物含量:16.4g
这些蔬菜其实热量非常的高,所以才会越吃越胖,让你在减肥的路上只增不减。9_9_x_i_n_x_i_n_e_t
那么,减肥期间,是不是这些高淀粉食物就不能碰了呢?
并不是。
在减肥期间,只要我们合理的搭配饮食,是可以适量的食用的

