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西宁城西安利纽崔莱直营店地址,城西安利专卖店在哪

发布:2019年06月20日编号:2046-2040769
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碳水化合物、适量的脂肪

富含碳水化合物的食物,能为大脑提供能量,比如馒头、花卷、米饭、面包、包子等9 9 x i n x i n e t。最好再有些升糖指数较低的粗杂粮,不但营养价值更高,还有助提升饱腹感,比如杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、豆包、全麦馒头等。跟成人相比,孩子对脂肪的需求量比例更大,因此他们的早餐中应该有适量富含脂肪的食物,比如坚果、虾等9 9 信 息 网

维生素、矿物质及植物营养素

孩子的早餐中还应包括富含维生素、矿物质及植物营养素的蔬菜。维生素和矿物质是人体所必需的重要营养素,它们参与人体多种生化过程,帮助调节各项身体机能9 9 信 息 网。比如维生素A能维持视觉适应能力,锌促进生长发育和组织再生,参与多种酶的功能发挥。
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