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湖南长沙市安利专卖店详细地址店铺负责人176 1377 9391微信同号，实际上，如果大家土豆吃错了，就会让你越长越胖99信息网www.99xinxi.net。但如果吃对了，就能让你轻松减重：
假如大家把土豆当菜吃，就不能起到减重的效果。原因也很简单，土豆的碳水化合物（淀粉）含量高，热量也就会比较高，吃了自然比较容易长胖9.9.x.i.n.x.i.n.e.t。
尤其是吃炒土豆丝、薯片、炸薯条等等，烹饪的过程中还会加入了大量的油，会让能量大大增加，增重是必然的结果。比如说100克薯片的能量是505千卡，是100克蒸米饭的4.35倍9_9_信_息_网。
那怎样才能吃土豆才能减肥呢？这想必也是大家迫不及待想知道的，其实也非常简单，那就是把土豆当主食吃，去代替一部分米饭。
我们用数据来说话，100克的米饭，其能量为116千卡9 9 x i n x i n e t。但同样的蒸土豆，其能量仅仅只有69千卡。所以用土豆来代替部分米饭，摄入的能量就能大大降低，自然就能起到减肥的效果9 9 信 息 网。
当然啦，大家要看仔细了，前面数据里说的是“蒸土豆”。假如用炒和炸的方式，吃了土豆后也依然容易长胖9.9.x.i.n.x.i.n.e.t。
不过如果大家实在不喜欢吃蒸土豆，也可以考虑用煮和烤的方式，同样能降低能量的摄入，就是减肥的效果会差一点。
