东营市安利专卖店详细地址店铺负责人电话176 1377 9391微信同号，“两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥原文www.99xinxi.net。大量的调查资料表明，生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥9_9_x_i_n_x_i_n_e_t。早晨是脾胃值班的时间，此时喝粥养的是胃；傍晚(17—19点)是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍9+9+信+息+网。此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用GFf。
因此：中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好9+9+信+息+网。如果要补钙的，加点牛奶（豆浆）9.9.信.息.网。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果9+9+信+息+网。
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