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有一个月瘦下来的方法吗

发布:2020年08月04日编号:2046-2204834
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减肥是个循序渐进的过程。减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息,再加上合理健身锻炼,如慢跑,快走,瑜伽,游泳,跳绳或者仰卧起坐等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想减肥效果。9 9 信 息 网

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