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发布:2019年11月04日编号:2046-2164602
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据计算每天从谷类中摄入的叶酸量约占总量的1/4,和细粮相比,粗粮的叶酸含量相对较高,因此多食粗粮可有助于叶酸补充。www.99xinxi.net

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中国膳食指南中建议每天最好能吃50g-100g粗粮。相当于鲜玉米半根到一根99信息网www.99xinxi.net

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