详细描述
1、不要空腹做瑜伽
瑜伽的动作虽然缓慢，但是也是柔中带刚，运动量也是很大的，所以，做瑜伽千万不要空腹进行，如果空腹锻炼很容易发生低血糖，建议吃完晚饭后1小时之后进行瑜伽运动9 9 x i n x i n e t。
2、月经期间不适合做瑜伽
月经期间身体会感觉非常的疲劳，身体的状态不是很好，这个时候不要勉强自己做瑜伽，如果实在要做一定要在专业人士的指导下进行，做瑜伽减肥一定要以健康为前提，不能盲目减肥9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。
3、选择合适的瑜伽服
做瑜伽就要有瑜伽服，必须选择合适的瑜伽服才能让你运动起来得心应手，瑜伽服不能太肥也不能太瘦9~9~信~息~网。
4、学会呼吸
练习瑜伽的时候整个过程都是要用鼻子来呼吸的，要学会调整自己的呼吸，并且整个过程保持稳定的情绪来自www.99xinxi.net。
5、瑜伽减肥要坚持
一定要坚持相当长的一段时间，短期内是不可能有明显效果的，每一周至少做3次99信息网www.99xinxi.net。
6、瑜伽减肥要控制饮食
做瑜伽减肥的同时一定要对饮食进行一定的控制，首先要控制每天吃的食物的总量，二要控制每一餐吃饭的速度，尽量的放慢速度，每一餐一定要吃到20分钟以上9 9 信 息 网。三是减肥的过程中要减少油腻食物的摄入，要多吃一些可以减肥的蔬菜和水果9~9~x~i~n~x~i~n~e~t。只有运动的同时进行饮食的控制，才能尽快的达到减肥的效果9_9_信_息_网。
