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中老年人：营养比运动更重要！
合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿9.9.信.息.网。
老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上欢迎www.99xinxi.net。根据老年人身体的弱点，食疗上因注意以下几条：
1
吃些软的、烂的、易消化的食物9.9.信.息.网。
2
每天保证一个水果，桔子、橙子或是苹果，任选一个9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。
3
每天应喝1~2瓶奶、吃1~2个鸡蛋，每周都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉9~9~x~i~n~x~i~n~e~t。冬天可多吃羊肉，鱼、虾以海鱼、海虾为主，因海鱼、海虾的营养价值高，污染少9 9 信 息 网。
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