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睡觉是人最好的休息方式，其实对皮肤来说也一样。
睡觉可以给皮肤很好的呵护，在睡前只需做一些简单的小动作，就可以让皮肤在无形中得到双倍的护理。一、睡前先洗澡睡觉前洗澡可使体温自然升高，这样可加速血液循环，冲击血液流动速度和水压，可让身体的每一寸皮肤都得到充分的放松99xinxi.net。特别是秋冬季，天气干燥，所以如果在家 DIY熏香浴是最好的。洗澡时，芬芳诱人的香味熏得神经紧张松弛，皮肤也同样因放松而愉快入眠。沐浴的同时做一层 补水面膜 ，效果更佳9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。
二、睡前照一照镜子睡觉之前，多照镜子，并对着镜子反复表现出最好的表情，比如微笑，这样在愉快的心情中入睡。睡觉时，美丽的表情会在脑中留下印象，使自己成为真正的“睡美人”。睡觉前给脸部适当的按摩，既能促进睡眠，又能让皮肤得到更多的滋养，晚上的护肤的功效会达到最佳9_9_信_息_网。
三、让音乐和牛奶与睡眠相伴夜幕降临时皮肤也会特别疲倦，利用睡前听些轻音乐，让自己沉浸在宁静、柔美的意境中，这样身心都会得到抚慰，此时肌肤对护肤品的吸收能力也会提高。若在清晨，皮肤才刚刚苏醒，放一曲清雅明快的管弦乐，再配合按摩保养动作，可激活肌肤细胞，并可使头脑清醒。对睡前的人来说，牛奶是最好的饮品，它含有两种催眠物质，能使全身产生舒适感，有利于睡眠，有助于消除疲劳9_9_信_息_网。而牛奶又非常有利于肌肤的保养，晚上睡前喝一杯牛奶，既能使皮肤润泽，又能排毒养颜。日间空腹喝冰牛奶可以通便，因为寒冷的刺激会加快肠道运动，而且牛奶含有大量的乳糖，有助于消化。
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